Często powtarza się, że najzdrowsze jedzenie przygotowuje się samemu i to z mało przetworzonych materiałów. Dlaczego warto jeść zdrowo? Czy zdrowe jedzenie musi być drogie i kosztować nas dużo czasu? Odpowiedzmy na te pytania.

Co zyskujemy, jedząc zdrowo?

Zdrowie - Dobrze zbilansowana dieta obfitująca w wartościowe produkty, ziarna zbóż, warzywa, owoce i dobrej jakości mięso sprawią, że odczujesz poprawę zdrowia i samopoczucia. Będziesz miał więcej energii, a Twoje ciało lepiej będzie znosiło stres.

Wygląd - Pełnowartościowe posiłki są znacznie lepsze (nie trzeba dodawać, że tańsze) niż drogie kosmetyki i długie wizyty w gabinetach odnowy biologicznej. Jędrna skóra, mocne włosy i zdrowe paznokcie to wynik odpowiedniego żywienia się.

Oszczędność - Zdrowe jedzenie jest tańsze niż fast-foody. Owszem, pewne produkty są dużo droższe, ale wcale nie musi to być zasadą. Poza tym jedzenie byle jak wcale nie syci na dłuższą metę, a jedynie zmusza do częstszych wizyt i kupowania kolejnych posiłków. Nie mogą one stanowić podstawy codziennego żywienia ze względu na pieniądze i zdrowie. Jeśli chodzi o oszczędności, należy też pamiętać, że wizyty u lekarza też dużo kosztują, dlatego dbanie o zdrowie jest pożyteczne!

Jak optymalnie przygotowywać zdrowe posiłki? Koniecznie rozważ poniższe propozycje, pomogą Ci żyć zdrowo i nie tracić czasu.

Planuj zakupy - Czas spędzony w kolejce to czas stracony. Idź na zakupy rzadko, lecz kupuj dużo. Wcześniej przemyśl zakupy. Skorzystaj w tym celu z gazetek promocyjnych.

Korzystaj z gotowych przepisów - Internet i książki kucharskie zawierają krocie ciekawych pomysłów na zdrowe danie. Dzięki temu nie musisz eksperymentować zupełnie na ślepo. Nuda jest niekorzystna, dlatego dbaj o różnorodność posiłków.

Gotuj na kilka dni do przodu - Wysiłek włożony w gotowanie nie zwiększa się mocno wraz z gotowaniem większej ilości posiłków, a te można później spożywać przez kilka następnych dni. Pojemna lodówka i wygodne pojemniki umożliwiają dużą oszczędność czasu na dłuższą metę.